【眠気なし超厳選】花粉症対策！コンビニで買える飲み物

こんにちは。

今年もまた、あの「試練の季節」がやってきてしまいましたね。

窓の外はポカポカと暖かく、コートを脱いで出かけたくなるような陽気なのに、一歩外に出れば、目のかゆみと鼻のムズムズが止まらない…。くしゃみを連発しすぎて、腹筋が鍛えられてしまうのではないかと思うほどです。

花粉症持ちにとって、春は「喜び」と「絶望」がミルフィーユのように重なる、なんとも複雑な季節ですよね。

私自身、花粉症歴はかれこれ20年以上。

ティッシュペーパーの消費量でギネス記録を狙えるのではないかと思うほど、毎年この時期はティッシュと「ズッ友（ずっと友達）」状態です。

そして、花粉症のつらさは、症状そのものだけではありません。

最大の敵、それは「薬の副作用（眠気）」です。

私にも、忘れられない苦い経験があります。

数年前、どうしても外せない大事なプレゼンの日。朝から花粉の飛散がすさまじく、「これはまずい」と、いつもより少し強めの薬を飲んで出社したんです。

その結果は…ご想像の通りです。

プレゼンの最中、強烈な眠気が襲ってきました。まぶたが50kgのダンベルになったかのように重く、自分が何を話しているのか途中から分からなくなってくる始末。質疑応答では、頭がボーッとして、的外れな回答をしてしまったかもしれません。

「症状を抑えるか、意識を保つか。それが問題だ」

まるでシェイクスピアの悲劇の主人公になった気分でした。

「大事な会議があるのに、薬を飲むと頭が働かない」

「今日は子どもの送り迎えで運転が…。でも、くしゃみ連発での運転も危ない」

「喉がイガイガして声がガラガラ。接客業なのにどうしよう…」

こんな風に、症状そのものと、薬の副作用との板挟みで悩んでいる方、本当に多いのではないでしょうか。

そんな八方ふさがりな私たちに、そっと救いの手を差し伸べてくれる場所があります。

そう、日本全国、どこにでもある『コンビニ』です。

「え？コンビニで花粉症対策？」と驚かれるかもしれません。

灯台下暗し、とはまさにこのこと。

実は、あの明るい店内で手軽に買える飲み物の中にも、つらい花粉症の症状をサポートし、薬に頼れない時間を乗り切るための「お助けドリンク」がたくさん眠っているんです。

この記事では、薬の副作用にうんざりしている方、私のように「眠気」で失敗した経験のある方、そして妊娠中や授乳中で薬が飲めず、ただただ耐えている方へ。

コンビニで今すぐ買える花粉症対策の飲み物を、私自身の「これに救われた！」という実体験もたっぷり交えながら、「どの症状に」「どの成分が」効くのかを、徹底的に、そして温かく解説していきます。

なぜコンビニの飲み物が花粉症対策になるのか？

「たかが飲み物で、あの地獄のような花粉症が楽になるわけない…」

そう思う気持ち、本当によくわかります。私も数年前まではそう思っていました。

もちろん、花粉症の治療の基本は、病院で処方される薬（抗ヒスタミン薬など）です。

例えるなら、薬は「今まさに燃え盛る火事を消し止める、プロの消防隊」です。アレルギー反応という火事の原因（ヒスタミン）を強力にブロックし、症状を鎮火させる。その即効性とパワーは、何物にも代えがたいものです。

しかし、ご存知の通り、強力な放水（薬の効果）には、「眠気」や「口の渇き」といった副作用（周囲が水浸しになる）が伴うことがあります。

一方で、飲み物による対策は、「火事が起きにくい家づくり（体質改善）」であり、「小さなボヤを消すための家庭用消火器（症状緩和）」です。

1. 今ある症状の緩和サポート（対症療法）喉がイガイガする時に「はちみつレモン」で潤す。鼻が詰まった時に「ミントティー」でスッキリさせる。これは、今ある不快感を和らげる「消火器」的な役割です。
2. 継続的な体質改善サポート（根本アプローチ）「乳酸菌飲料」を毎日飲む。「ポリフェノール豊富なお茶」を習慣にする。これは、アレルギー反応が暴走しにくい体、つまり「火事に強い家」を目指す「予防医学」的なアプローチです。

薬が「0か100か」の強力なスイッチだとすれば、飲み物は「30を40に、50を60に」と、私たちの生活の質（QOL）をそっと底上げしてくれる、優しいサポーターなんですね。

私自身、あのプレゼン失敗事件以来、「今日は絶対に集中！」という日は薬を避け、これからご紹介する「お茶」や「乳酸菌飲料」をコンビニで調達し、自分の体調をマネジメントするようになりました。

花粉症対策に期待できる主要成分

では、具体的にコンビニのドリンクコーナーで、どんな「宝（成分）」を探せばいいのでしょうか？

大きく3つのグループに分けて、その働きを少しだけ深掘りしてみましょう。

• 1. 乳酸菌・ビフィズス菌（体質改善の『土壌改良』チーム）これは「腸活」グループの代表選手です。なぜ腸が花粉症に？と思いますよね。実は、私たちの体の免疫細胞の約7割が腸に集まっていると言われています。腸は、食べ物と一緒に外敵（ウイルスなど）が入ってきやすい場所なので、免疫システムが超・発達しているんです。花粉症などのアレルギーは、この免疫システムが「花粉」という本来無害なものにまで過剰に反応してしまう「勘違い」から起こります。乳酸菌やビフィズス菌は、この腸内環境（腸内フローラ）という名の"土壌"を整え、免疫のバランスを正常に保つ（勘違いを減らす）手助けをしてくれるんです。
• 2. ポリフェノール（症状緩和の『火消し』チーム）（甜茶、ルイボスティー、カテキンなど）こちらは「症状緩和サポート」グループのエースです。花粉が体内に入ると、免疫細胞が「敵だ！」と勘違いし、「ヒスタミン」という化学物質を放出します。このヒスタミンが、くしゃみ、鼻水、目のかゆみを引き起こす犯人です。ポリフェノールには、このヒスタミンが放出される「蛇口」を、少しキュッと締めてくれる（抗ヒスタミン作用）働きが期待されています。薬ほど強力ではありませんが、蛇口から出る水の量を減らせれば、それだけ症状も楽になりますよね。
• 3. その他（不快感の『応急処置』チーム）（はちみつ、しょうが、ミント、カリンなど）これらは、今まさに感じている「つらさ」に直接アプローチしてくれる、頼れる仲間たちです。
  • はちみつ・カリン：喉の粘膜を優しくコーティングし、乾燥と炎症から守ってくれます（保湿・保護）。
  • しょうが：体を内側から温め、血行を促進。冷えからくる不快感を和らげます。
  • ミント（メントール）：そのスーッとする清涼感が、詰まった鼻やイガイガする喉をリフレッシュさせてくれます。

コンビニ飲料のメリットと注意点

コンビニ飲料を「花粉症対策」として取り入れることには、薬にはない、素晴らしいメリットがあります。

• メリット
  • いつでも、どこでも：日本全国、24時間営業のコンビニで、必要な時にすぐ手に入ります。
  • 眠気ゼロ：最大のメリットです。運転、仕事、勉強…どんなシーンでも安心して飲めます。
  • 自然なサポート：薬に頼りすぎることに抵抗がある方でも、食品なので安心して取り入れられます。
  • 「ながらケア」が可能：日常の「水分補給」をしながら、同時に花粉症対策ができる。これほど効率的なことはありません。
• 注意点ただし、大切なことなので、もう一度だけ繰り返させてください。これらの飲み物は「医薬品」ではありません。「ヤクルトを1本飲んだら、ピタッと鼻水が止まった！」「甜茶を飲んだら、目のかゆみが消えた！」…といった、魔法のような即効性を期待するものではありません。あくまで、私たちのつらい症状を「ゼロ」にするのではなく、「100」のつらさを「80」や「70」に和らげ、日常生活を少しでも快適にするための「セルフケア」の一環です。薬に頼るべき日は、迷わず頼る。でも、「薬を飲むほどじゃないけど不快…」「今日は薬が飲めない…」という日。そんな日に、コンビニ飲料はあなたの想像以上に心強い「サポーター」になってくれるはずです。

【症状別】今すぐ買いたい！コンビニ花粉症対策ドリンク

お待たせしました！

ここからは、あなたの「今、一番つらい症状」に焦点を当てて、コンビニの棚で具体的にどの商品を手に取るべきか、徹底ガイドしていきます。

「喉のイガイガ・痛み」を今すぐ和らげたい

花粉が飛ぶと、喉がイガイガ、カサカサ…。ひどい時は、まるで喉にヤスリをかけられているような痛みを感じることもありますよね。

これは、喉の粘膜が花粉そのものによって炎症を起こしたり、鼻詰まりで無意識に「口呼吸」になり、喉がカラカラに乾燥したりするのが主な原因です。

この症状には、「保湿・保護」「殺菌・抗炎症」「温め」の3つのアプローチが鍵となります。

• おすすめ成分：はちみつ、しょうが、カリン、ビタミンC
• コンビニで買える商品例：
  • 1. 「はちみつレモン」（温・冷）これはもう、喉の不快感に対する「定番中の定番」ですね。はちみつの持つ優れた保湿効果と、穏やかな殺菌・抗炎症作用が、荒れた喉の粘膜を優しくコーティングして守ってくれます。私のおすすめは、断然、レジ横で売っているホット（温）です。温かい湯気を吸い込むことで、鼻の粘膜も同時に加湿され、鼻詰まりが少し楽になる「スチーム効果」も期待できます。レモンのビタミンCも粘膜の健康維持に役立ちます。
  • 2. 「しょうが湯」や「ジンジャーティー」（粉末・チルドカップ）しょうがに含まれる「ジンゲロール」という成分が、体を内側からポカポカと温め、喉周りの血行を促進してくれます。また、しょうが自体にも殺菌作用が。ピリッとした独特の風味が、喉の違和感を心地よく紛らわしてくれます。
  • 3. 「カリンエキス入り」の飲料「カリンのど飴」でおなじみのカリン。カリンにも喉の炎症を鎮め、咳を和らげる働きがあると言われています。もしドリンクコーナーで見かけたら、ぜひ試してみてください。
  • 4. （番外編）「マヌカハニー入り」のど飴飲料ではありませんが、これはもう「喉の最終兵器」と言っても過言ではありません。飲み物と併用することで、効果は絶大です。マヌカハニー特有の強力な殺菌成分（メチルグリオキサール）が、喉の炎症を直接ケアしてくれます。会議や接客前、声が出にくい時にこっそり舐めると、声の通りが全然違います。

「鼻水・鼻詰まり」をスッキリさせたい

蛇口が壊れたかのように止まらない鼻水。そして、両方の鼻がセメントで固められたかのように詰まって息苦しい…。集中力も思考力も奪われて、本当につらいですよね。

鼻の不快感には、2つのアプローチがあります。

「清涼感」で感覚的にスッキリさせる即時的なケアと、「体質改善」でアレルギー反応の根本に働きかける長期的なケアです。

• おすすめ成分：ミント（メントール）、乳酸菌（長期的な体質改善）、強炭酸
• コンビニで買える商品例：
  • 1. 「ミントティー」や「ミント系ハーブティー」ミントに含まれる「メントール」のスーッとする清涼感は、まさに鼻の救世主。詰まった鼻から喉にかけて、一筋の風が通り抜けるような、あの感覚。一時的ではありますが、息苦しさをリフレッシュさせるには最適です。ペットボトルでも売っていますし、ティーバッグが置いてあるコンビニもあります。
  • 2. 「強炭酸水」（無糖）「え？炭酸水？」と驚かれるかもしれません。これは私個人の裏ワザでもあるのですが、効果てきめんです。強めの炭酸の「シュワッ！」という物理的な刺激が、鼻や喉の粘膜をリフレッシュさせ、眠気まで吹き飛ばしてくれます。特に「鼻声になっていないか心配…」というプレゼン前。無糖の強炭酸水で喉と鼻の奥を刺激すると、声がクリアになる感覚があります。甘くないので、仕事中もゴクゴク飲めるのが最高です。
  • 3. 「R-1」や「L-92乳酸菌」などのヨーグルトドリンクこれは「今すぐスッキリ」とは真逆の、「長期的な体質改善」アプローチです。鼻水や鼻詰まりは、アレルギー反応の最たるもの。これらの乳酸菌は、免疫のバランスを整え、アレルギー反応が暴走しにくい体づくりをサポートしてくれます。詳しくは後ほど「乳酸菌 VS お茶」のセクションで熱く語らせてください。

「目のかゆみ」が気になる

目がゴロゴロ、チクチク、かゆくてかゆくて、もういっそ取り出して丸洗いしたい！

…この衝動、花粉症の方なら年に100回は思いますよね（私だけでしょうか？）。

ここで、非常に残念なお知らせをしなければなりません。

色々探してみたのですが、「これを飲んだら、今すぐ目のかゆみがピタッと治まる」という特効薬のような飲み物は、コンビニには（というか、おそらく世界中どこにも）存在しません…。

「じゃあ、よく見るブルーベリー系飲料は？」

そう思いますよね。私も昔は、目がかゆいとブルーベリージュースを飲んでいました。

しかし、アントシアニンなどが豊富なブルーベリー飲料がケアしてくれるのは、主にスマホやPC作業による「目の疲れ（眼精疲労）」です。

花粉による「アレルギー性のかゆみ」とは、残念ながらアプローチする場所が違うんです。

では、指をくわえて耐えるしかないのでしょうか？

いいえ、そんなことはありません。

アプローチを変えましょう。

目のかゆみも、鼻水と同じく「ヒスタミン」の仕業です。「目」だけを狙い撃ちするのではなく、「体全体」のアレルギー反応を内側から抑えるサポートをするのです。

• アプローチ：「抗ヒスタミン作用」で体全体のアレルギー反応を鎮める
• コンビニで買える商品例：
  • 「ルイボスティー」
  • 「甜茶（てんちゃ）」
  • 「べにふうき緑茶」

これらの「お茶系」ドリンクの出番です。

これらに含まれるポリフェノールやカテキンが、かゆみの原因であるヒスタミンの放出を抑える手助けをしてくれます。

目薬を差すような即効性はありませんが、日常的に飲むことで、かゆみのレベルを「100」から「80」へ、「80」から「70」へと、少しずつ引き下げてくれるイメージです。

私も目のかゆみがピークの時は、もうイライラが止まりません。そんな時は、一度冷たい水で顔を洗い、コンビニで温かいルイボスティーを買って、ホッと一息つくようにしています。かゆみそのものが消えなくても、「かゆみへのイライラ」が不思議と鎮まるのを感じます。

【ライター体験談】私がコンビニ飲料に救われた、ある春の1日

ここで少し、私自身の体験談をお話しさせてください。

まさに、この記事でご紹介している「コンビニ飲料」たちに、一日を通して救われた日のエピソードです。

それは、忘れもしない昨年の3月。

朝から花粉の飛散量は「非常に多い」の予報。しかも、その日は午前中に車でクライアント先へ移動し、午後は社内で重要な企画会議、夜は友人と食事…という、絶対に失敗できない（眠気NGな）一日でした。

【朝 7:00】起床・「腸活」で守りを固める

起きた瞬間から鼻がムズムズ。「あ、今日はヤバい日だ」と直感しました。

薬は飲めないので、まずは「守り」から。朝食と一緒に、コンビニで買い置きしておいた「R-1ドリンクタイプ」をゴクリ。

「今日も一日よろしく頼む…！」と、腸内の免疫細胞たちに祈りを捧げるような気持ちでした。

【午前 10:00】運転中・「お守り」の甜茶

クライアント先へ車を運転中。案の定、くしゃみが数回。

ここで薬を飲めないのが運転のつらいところです。

信号待ちで、すかさずコンビニにピットイン。購入したのは「甜茶（てんちゃ）」のペットボトルです。

独特の甘みが喉を通り過ぎるたび、「大丈夫、ポリフェノールが戦ってくれている…」と、まるで自分にお守りを飲ませるような感覚でした。ノンカフェインなので、運転中でも安心です。

【午後 2:30】会議前・「鼻声」をリセット

無事にクライアント訪問を終え、会社に戻ってきました。しかし、午後の企画会議が迫る中、今度は鼻が詰まって声が「鼻声」に…。

「この声で企画を通せるか…？」と不安になった私が、給湯室で手に取ったのは（コンビニで買っておいた）「無糖の強炭酸水」。

会議室に入る直前、グビッと一口。

「シュワァァァ！！」

強烈な炭酸が鼻の奥と喉を突き抜け、詰まっていた感覚がリセットされました。おかげで、会議ではクリアな声で（なんとか）発表を終えることができました。

【午後 7:00】夜・「喉の違和感」をケア

一日中しゃべり続け、外気にもさらされた喉は、夜にはもうイガイガの限界。

友人との食事の前に、またもコンビニへ。

「ごめん、ちょっと待ってて！」と購入したのは、ホットの「はちみつレモン」です。

温かい蒸気がまず鼻を癒し、はちみつの優しい甘さが、荒れた喉の粘膜に染み渡っていく…。

「お疲れ様、私の喉…」

この一杯のおかげで、その後の食事も会話も楽しむことができました。

このように、朝の「体質改善（乳酸菌）」から、日中の「症状緩和（甜茶）」、緊急時の「リフレッシュ（炭酸水）」、夜の「ケア（はちみつレモン）」まで。

その時々の症状とシーンに合わせてコンビニ飲料を使い分けることで、薬を飲まずに、なんとか一日を乗り切ることができたんです。

この経験から、私にとってコンビニは、単なるお店ではなく「花粉症シーズンの保健室」のような存在になりました。

【目的別】薬を飲めない人のためのコンビニ飲料ガイド

私の体験談のように、花粉症対策の主役である「薬」が使えない、あるいは使いたくない切実なシーンは、日常に溢れています。

そんな方々のために、安心して手に取れる「お守りドリンク」を改めて整理します。

眠気の心配なし！運転・仕事中に飲みたい

「今日は絶対に、1ミリたりとも眠くなってはいけない！」

長距離の運転、大事な試験、クライアントとの商談…。そんな日は、「ノンカフェイン」であり、「眠くなる成分を含まない」ことが絶対条件です。

「眠気覚ましにコーヒーやエナジードリンクを…」と考える方もいるかもしれませんが、ちょっと待ってください。

カフェインには強い「利尿作用」があります。水分が体外に出てしまい、結果として喉や鼻の粘膜が乾燥し、かえって花粉症の症状を悪化させる可能性も…。

また、交感神経を刺激しすぎるため、運転中にイライラしたり、会議で落ち着きがなくなったりすることも。

花粉症シーズン中の「集中したい日」の相棒は、カフェインゼロが鉄則です。

• コンビニで買える商品例：
  • 「甜茶（てんちゃ）」花粉症対策のお茶として、やはり筆頭です。甜茶ポリフェノールがアレルギー反応をサポート。もちろんノンカフェイン。
  • 「ルイボスティー」ノンカフェインの代表格。南アフリカ原産のお茶で、クセがなく非常に飲みやすいのが特徴。ポリフェノールも豊富で、抗酸化作用も期待できます。
  • 「麦茶」や「爽健美茶」などこれらは花粉症に特化した成分（上記2つに比べて）は薄いですが、「最強に安全な水分補給」ドリンクです。ノンカフェインで、汗で失われがちなミネラルも補給できる。私自身、長距離を運転する際は、コーヒーや緑茶をぐっと我慢し、2Lの大きな麦茶かルイボスティーのペットボトルを助手席の「相棒」にしています。その安心感が違います。

妊婦・授乳中でも安心なノンカフェイン飲料

妊娠中や授乳中は、飲める薬が非常に限られます。花粉症のママさんは、ただただ症状に耐えるしかなく、本当につらい日々を過ごされていると思います。

赤ちゃんのことを考えると、飲み物選びも極度にデリケートになりますよね。

基本は、もちろん「ノンカフェイン（カフェインゼロ）」です。

そして、もう一つだけ注意したいのが「ハーブティーの種類」です。

ハーブティーの多くはノンカフェインですが、中には「子宮収縮を促す作用」などが知られ、妊娠中には避けるべきとされるものもあります。（例：ハトムギ、ジャスミンティー、レモングラス、カモミールなども大量摂取は注意、などと言われることがあります）

コンビニで「ハーブティー」と書かれたものを選ぶ際は、成分表示をチラッと確認する癖をつけると安心です。

• コンビニで買える商品例：
  • 「ルイボスティー」ノンカフェインで、ポリフェノールも摂れる。妊娠中・授乳中の水分補給として、産婦人科でも推奨されることの多い、最も安心なお茶の一つです。
  • 「麦茶」日本の昔ながらの定番。ノンカフェインでミネラルも豊富。赤ちゃんからお年寄りまで、誰もが安心してゴクゴク飲めます。
  • 「デカフェ（カフェインレス）」のコーヒーや紅茶「どうしてもコーヒーが飲みたい！」というストレスも体に良くありません。そんな時のために、最近はコンビニにもデカフェの商品が増えました。これらはあくまで嗜好品として。花粉症対策の効果はありませんが、心の安定のために上手に活用してください。

この時期のママさんたちへ。迷ったら、「ルイボスティー」か「麦茶」。この2つをローテーションしておけば間違いありません。本当につらい時期ですが、どうかご自愛ください。

「乳酸菌」VS「お茶」結局どっちが効く？

さて、ここがこの記事の「キモ」かもしれません。

コンビニのドリンクコーナーで、多くの花粉症仲間が一度は立ち止まり、悩むであろう世紀の対決。

「R-1みたいな『乳酸菌飲料』と、甜茶みたいな『お茶系』、どっちを買うべき？」

結論から言います。

これは、「どちらが優れているか」ではなく、「目的が全く違う」のです。

例えるなら、

乳酸菌飲料は、「体質改善」を目指すジム通いや筋トレ（＝長期積立NISA）。

お茶系は、「今の症状緩和」を助けるマッサージや湿布（＝即効性のあるサポーター）。

両方取り入れるのが最強ですが、まずはそれぞれの得意分野を深く知っていきましょう。

体質改善で「来年」も楽にしたいなら【乳酸菌飲料】

• 特徴とメカニズム：先ほども触れた通り、乳酸菌の役目は「腸活」による免疫バランスの正常化です。実は、戦後の日本では花粉症はほとんどありませんでした。それが今や「国民病」と呼ばれるようになった背景には、食生活の欧米化による腸内環境の変化が大きく関わっていると言われています。乳酸菌やビフィズス菌といった「善玉菌」を腸に送り込むことは、この乱れたバランスを、昔のような「アレルギーに寛容な状態」に戻していく作業なんです。
• 効果：飲んだその日に鼻水が止まる、といった即効性は絶対にありません。「腸活」は、まさに地道な「筋トレ」です。毎日コツコツと続けることで、数週間、数ヶ月かけて、じっくりと体質（腸内環境）が変わっていきます。花粉シーズンが始まる1〜2ヶ月前から飲み始めるのが「理想」ですが、「もうシーズン真っ只中だよ！」という方も、諦めるのは早すぎます。今から始めても、腸内環境を整えることは、来年、再来年の自分のために必ずなります。
• コンビニで買える代表的な商品：
  • 「明治プロビオヨーグルトR-1」：「強さひきだす乳酸菌」のキャッチコピーで有名ですね。「1073R-1乳酸菌」が、免疫システムに働きかけるとされています。
  • 「ヤクルト」：「乳酸菌 シロタ株」は、生きて腸まで届くことで有名。腸内環境を改善する「特定保健用食品（トクホ）」の代表格です。
  • 「『カルピス』由来のL-92乳酸菌」配合飲料：「L-92乳酸菌」は、アサヒ飲料が長年の研究で見出した、アレルギー症状の緩和に特化して研究されている乳酸菌です。
  • 「ガセリ菌SP株ヨーグルト」：雪印メグミルクの商品。「内臓脂肪を減らす」機能で有名ですが、免疫へのアプローチも研究されています。

これらは、いわば「未来への投資」です。今日明日の症状ではなく、来シーズンの自分を楽にするために、今からコツコツと始めてみませんか？

今ある症状を「少しでも」抑えたいなら【お茶系】

• 特徴とメカニズム：こちらは「即効性サポーター」チームです。甜茶やルイボスティー、緑茶に含まれる「ポリフェノール」や「カテキン」が、アレルギー反応の「蛇口」を締める（抗ヒスタミン作用）手助けをしてくれます。
• 効果：薬ではないので、飲んだ瞬間に症状が「消える」わけではありません。しかし、日常の水分補給として飲むことで、ヒスタミンの放出量を穏やかに抑え、症状の「ピーク」をなだらかにしてくれるようなサポートが期待できます。
• コンビニで買える代表的な商品：
  • 「甜茶（てんちゃ）」花粉症対策のお茶として、最も有名で歴史もあります。バラ科の植物のお茶で、「甜茶ポリフェノール（GODポリフェノール）」という成分が、ヒスタミンの放出を抑える働きで知られています。独特のまろやかな甘みが特徴です。
  • 「ルイボスティー」南アフリカ原産、ノンカフェインの万能茶。強力な抗酸化作用を持つ「SOD様酵素」やポリフェノールが豊富で、アレルギー体質の改善にも役立つとされています。何よりクセがなく、麦茶感覚でゴクゴク飲めるのが最大のメリットです。
  • 「べにふうき緑茶」これは日本の緑茶の品種ですが、花粉症対策として大注目されています。その秘密は「メチル化カテキン」という成分。このメチル化カテキンは、一般的な緑茶カテキンよりも体に吸収されやすく、抗アレルギー作用が非常に強いことが研究でわかっています。ただし、ペットボトル飲料にする際にメチル化カテキンが失われやすいため、もし「べにふうき」を選ぶなら、粉末タイプやティーバッグが最強です。とはいえ、最近はペットボトルでも成分を保持する技術が進んでいます。

（補足）ペットボトルのお茶でも本当に成分は含まれているの？

「どうせ飲むなら、茶葉からしっかり煮出さないと意味ないんじゃない？」

私も昔はそう思って、ヤカンで甜茶を煮出す「甜茶ガチ勢」でした（笑）。

でも、心配ご無用です。コンビニのペットボトルでも、成分はきちんと含まれています。

もちろん、茶葉から濃く淹れたものに比べれば濃度は薄いかもしれません。

しかし、花粉症対策で一番大切なのは、「無理なく、手軽に、毎日続けられること」です。

ヤカンで煮出すのが面倒で三日坊主になるくらいなら、コンビニで手軽に買って毎日ゴクゴク飲む方が、よほど現実的で、結果的に体にも良いと私は思います。

ちなみに私自身は、先ほどの体験談のように、

「朝：乳酸菌飲料（未来への投資）」

「日中：甜茶かルイボスティー（今の症状サポート）」

という、両方の良いとこ取りをする「ハイブリッド型」で対策しています。

逆効果かも？花粉症シーズンに避けたい飲み物

良かれと思って飲んだものが、実は火に油を注いでいた…なんてことになったら、目も当てられません。

つらい花粉症シーズン中は、以下の飲み物には少し（いや、かなり）注意が必要です。

花粉症対策でコンビニで買える飲み物まとめ

長くなりましたが、最後までお読みいただき、本当にありがとうございます。

つらい花粉症の症状。それは、薬だけで戦うものではありません。

私たちの日常に寄り添ってくれる「コンビニ」。あそこで買える「飲み物」も、あなたの強力なサポーターになってくれます。

あなたの今の症状、今日の予定、そしてライフスタイルに合わせて、コンビニの棚から「今日の一本」を選んでみてください。

薬とセルフケアを賢く組み合わせて、憂鬱な花粉の季節を、昨日より少しでも快適に。

一緒に、このつらい季節を乗り切っていきましょうね。

応援しています！